Les Archives de Radio-Canada

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5 ou 10BX?

Date de diffusion : 25 juin 1961

À la demande du gouvernement, l'Aviation royale du Canada monte, dans les années 1950, deux programmes d'entraînement destinés à la population civile. Une première série de cinq exercices, nommée 5BX (pour Basic eXercices), s'adresse aux hommes alors que la série de dix exercices 10BX est destinée aux femmes.

Dans ce reportage de Caméra 61, des moniteurs des forces armées exécutent les mouvements du programme 5BX. Puis, deux « mères de famille » effectuent les exercices de la méthode 10BX.

Les exercices d'entraînement de l'armée ont eu une grande influence sur la forme qu'a prise l'activité physique dans la population civile. Les mouvements de réchauffement enseignés dans les gymnases et les centres de conditionnement physique ressemblent beaucoup à ceux des méthodes 5 et 10BX.

Ces programmes de l'Aviation royale du Canada permettaient aux hommes et aux femmes de se mettre en forme sans avoir à utiliser aucun matériel particulier et en ne consacrant qu'une dizaine de minutes par jour à l'exercice.

Les années 1960 marquent le début de l'incitation à la pratique d'activités physiques par les gouvernements occidentaux. À cette époque, le président Kennedy lance une semaine nationale de la santé physique aux États-Unis.

Au Canada, le gouverneur général Georges Vanier, un militaire, annonce que le gouvernement encouragera l'exercice pour le mieux-être de tous les Canadiens.

5 ou 10BX?

• Attention! Avant de commencer à imiter les mouvements de ce reportage, vous devez déjà être en forme. L'Aviation royale du Canada recommandait de ne pas se livrer à un exercice intense avant d'avoir développé graduellement sa capacité physique.

• Prenez garde, les techniques d'entraînement ont également évolué! Le programme d'exercices des forces armées de 1988 souligne que le fait de garder les jambes droites pendant les redressements assis augmente la pression sur le bas du dos.

• Le gouvernement canadien crée en 1961 le Conseil consultatif national sur la condition physique et sur le sport amateur. Ce conseil regroupe des organismes de conditionnement physique et de loisirs. Il tente de sensibiliser les Canadiens aux bienfaits de l'activité physique et apporte du soutien aux athlètes. Le Conseil, appelé aussi Condition physique et Sport amateur, émet des recommandations au ministre de la Santé et du Bien-être social.

• Les exercices proposés dans la méthode 10BX ont d'abord été éprouvés par plus de 600 femmes. Puis, l'Aviation royale du Canada les a modifiés après avoir reçu l'opinion de centaines de Canadiennes les ayant testés.

• Les programmes d'exercices de l'Aviation royale des Forces armées canadiennes remportent un énorme succès. Les brochures expliquant les méthodes 5BX et 10BX sont tirées à des centaines de milliers d'exemplaires et exportées dans plusieurs pays.

5 ou 10BX?

Média : Télévision

Émission : Caméra 61

Date de diffusion : 25 juin 1961

Ressource(s) : Lucien Côté, Jacques Fauteux

Durée : 5 min 27 s

Dernière modification :
24 juin 2003